5 Manfaat Buah Untuk Meningkatkan Kekebalan

5 Manfaat Buah Untuk Meningkatkan Kekebalan

Buah adalah makanan alami yang dapat Anda konsumsi langsung dari alam. Buah itu sendiri memiliki banyak manfaat yang berguna bagi kesehatan. Berikut ulasannya ulasannya berikut ini:

1. Buah yang memiliki rasa asam

buah asam kaya vitamin C dalam kenyataannya terbukti untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, antioksidan dan mineral yang terkandung di dalamnya. Buah-buahan seperti lemon, jeruk, dan markisa dapat membuat tubuh pertahanan lebih kebal Anda.

5 Manfaat Buah Untuk Meningkatkan Kekebalan
5 Manfaat Buah Untuk Meningkatkan Kekebalan

2. Berry

Berbagai macam buah seperti stroberi, raspberry, blueberry dan tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga vitamin E. Sementara vitamin E sendiri merupakan antioksidan kuat yang berguna untuk meningkatkan kekebalan. Cara kerjanya dengan melepaskan radikal bebas dan stressor oksidatif.

Berries juga mengandung fitonutrien yang bisa melawan berbagai jenis penyakit, salah satunya adalah kanker.

3. Kiwi

Buah kiwi sebenarnya tidak hanya mengandung banyak vitamin C, tetapi juga kaya akan vitamin E dan K. Bahkan, vitamin C yang terkandung dalam buah kiwi lebih dari buah jeruk. Sementara vitamin K dapat melindungi terhadap beberapa jenis penyakit, salah satunya adalah kanker.

4. Tomat

Kebanyakan orang berpikir jika tomat ke dalam jenis sayuran, padahal tomat sendiri adalah buah. Tomat sangat kata antioksidan yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, tomat itu sendiri mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C, E, dan K. Tomat juga kaya akan mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, dan lycopene.

5. Anggur

Selain kaya akan vitamin A, B kompleks, C, E, dan K, anggur juga mengandung mineral, magnesium, dan fosfor. Kandungan yang terdapat dalam anggur diyakini mengecilkan risiko penyakit jantung dan kanker. Karena anggur itu sendiri merupakan potensi untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

Leave a Reply